¿Qué diablos es la “Intensidad” en el entrenamiento?

Publicado: 4 septiembre, 2014 en Uncategorized

Intensidad. Todos queremos intensidad o queremos ser intensos al entrenar, o al menos “vernos intensos” pero a que se refiere la intensidad en el entrenamiento? Aqui un video tocando ese tema.

 

Intensidad en el entrenamiento de fuerza: Que tan cerca nos encontramos de nuestro 1RM en determinado ejercicio de fuerza.

Intensidad en el entrenamiento de potencia: Que tan cerca nos encontramos de nuestro 1RM en determinado ejercicio de potencia.

Intensidad en el entrenamiento de resistencia: Diferentes variables como resistencia usada, distancia, tiempo, etc.

 

Aumentar la intensidad progresivamente sin detrimento de nuestro cuerpo debe ser la meta de todo programa de entrenamiento.

 

Roberto Aguilar

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